Sombra positiva e negativa
Descrição do post.
METAFISICA APLICADA
Mavih Muniz
4/23/20253 min read
Claro! Vamos mergulhar nisso com profundidade e leveza. 🌑✨
O conceito de sombra positiva e sombra negativa vem principalmente da psicologia de Carl Gustav Jung, mas foi muito ampliado em meios esotéricos e terapias holísticas. E sim — tudo isso se torna real dentro da mente humana de maneiras muito concretas.
🌗 O QUE É “A SOMBRA”?
A sombra é tudo aquilo que está inconsciente em nós:
aspectos reprimidos,
traços que julgamos como "feios", "errados", ou até “brilhantes demais”,
desejos, talentos, medos, fraquezas, traumas...
É como se fosse um porão psicológico, onde colocamos o que achamos que não “cabe” na nossa identidade.
⚫ SOMBRA NEGATIVA
“O que me irrita nos outros pode ser o que reprimo em mim.”
Essa é mais conhecida. Ela aparece quando:
Julgamos os outros com raiva, nojo ou impaciência.
Projetamos traços que não aceitamos em nós (ex: egoísmo, inveja, fraqueza).
Nos sentimos "superiores" a certas pessoas, mas na verdade escondemos medo de sermos como elas.
🧠 Como isso se torna real na mente?
A mente reprime esses traços e os joga pra fora, nos outros. Isso é um mecanismo de defesa chamado projeção. Em vez de reconhecer "eu também sou capaz de ser egoísta", a pessoa pensa: "aquele ali é o egoísta".
⚪ SOMBRA POSITIVA
“O que admiro nos outros, mas não acho que posso ser, também é minha sombra.”
Menos falada, mas profundamente transformadora.
Ela aparece quando:
Admiramos demais alguém, a ponto de achar que nunca seríamos assim.
Colocamos os outros num pedestal, achando que eles são "superiores".
Sentimos uma inveja disfarçada de admiração.
🧠 Como isso se torna real na mente?
A mente não acredita que somos merecedores ou capazes de certas qualidades — como coragem, beleza, inteligência, brilho. Então essas qualidades ficam “escondidas” no inconsciente, e vemos nos outros aquilo que, na verdade, já é nosso — mas ainda não reconhecemos.
🔄 COMO INTEGRAR ESSAS SOMBRAS?
Auto-observação – Perceba suas reações diante dos outros.
Reconhecimento – Pergunte: isso que vejo fora, vive (ou quer viver) dentro de mim?
Aceitação – Não é sobre “gostar” de tudo que está em você. É sobre acolher sem julgamento.
Expressão consciente – Traga essas partes pra sua vida de forma saudável:
Se esconde seu brilho, permita-se brilhar um pouco.
Se julga sua raiva, aprenda a expressá-la com respeito e firmeza.
Se admira alguém confiante, desafie-se a agir com mais autoconfiança.
☀️ SOMBRA POSITIVA: A admiração por Jesus
Você disse:
“Admiro a vasta sabedoria, e sobretudo, a paciência do Mestre Jesus.”
Essa admiração revela MUITO sobre seus valores e potenciais escondidos. Vamos destrinchar:
O que isso diz sobre você?
💡 Sabedoria – Talvez você já tenha uma intuição profunda, uma mente aberta, um desejo sincero de compreender a vida com sentido.
🌊 Paciência – Pode ser que, lá no fundo, você tenha essa capacidade… mas não confie totalmente nela ainda. Talvez a vida tenha exigido que você seja forte, rápido, reativo — e isso abafou seu lado mais compassivo e calmo.
🪞O espelho está dizendo:
"Essas qualidades que você venera já vivem dentro de você.
Você só precisa dar espaço pra elas florescerem."
Então, Jesus não é só um ideal — ele é também um reflexo de algo seu, esperando para ser mais vivido. 🙏
🌑 SOMBRA NEGATIVA: A irritação com quem resmunga
Você disse:
“Me irrita gente que faz as coisas resmungando.”
Vamos olhar isso com carinho.
Geralmente, o que nos incomoda revela algo que:
Rejeitamos em nós,
Já fomos e não aceitamos mais,
Temos medo de ser vistos como,
Ou não nos damos permissão para expressar.
Algumas reflexões possíveis:
Será que você aprendeu a fazer as coisas sem reclamar, engolindo muito sapo — e hoje não tolera quem se permite reclamar?
Será que você já quis reclamar, mas se forçou a aguentar, e por isso se irrita com quem externa o que você engole?
Será que tem um perfeccionismo aí, um “faz direito ou não faz”?
🪞O espelho está dizendo:
"Observe se você também tem um lado cansado, frustrado, crítico — mas que não se sente autorizado a se expressar."
Talvez parte da cura seja acolher sua própria voz interior cansada, com mais compaixão.
🔁 INTEGRAÇÃO
👉 Exercício simbólico (você pode fazer mesmo):
Feche os olhos por uns minutos.
Visualize-se com um manto branco simples, em silêncio.
Imagine que Jesus se aproxima de você — sem palavras, só presença.
Ele olha nos seus olhos e diz:
"A paciência e a sabedoria que você vê em mim, já existem em você.
Não tenha medo de vivê-las."Agora, visualize uma versão sua que está resmungando — cansada, estressada, frustrada.
Acolha essa parte sua como um filho ferido. Diga mentalmente:
"Eu te vejo. Você pode falar.
Eu também me canso. E tá tudo bem."
Esse tipo de visualização simples tem um poder de integração emocional muito forte, especialmente quando feita com sinceridade.